西兰花炒虾仁（低脂）

西兰花含有的维生素C不但有利于人的生长发育，还能提高人体免疫力、促进肝脏解毒、增加抗病能力！含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶，抑制皮肤色素斑的形成，经常食用对肌肤有很好的美颜效果哦！
跟大家分享西兰花炒虾仁的做法，美味下饭，低脂美味～

用料  

西兰花炒虾仁（低脂）的做法  

1. 准备材料

2. 市场买的活虾

3. 去头

4. 去壳去虾线

5. 西兰花切块，虾去壳去虾线，蒜拍扁切碎，鲜之蔬适量

6. 处理好的虾，加入少许油、酱油、盐搅拌均匀

7. 腌制3分钟

8. 起锅烧水，水开后倒入洗净的西兰花白灼1分钟，同时加入少许太太乐鲜之蔬一起煮

9. 白灼好的西兰花

10. 起锅烧油，爆香蒜蓉

11. 倒入白灼好的西兰花翻炒2分钟

12. 翻炒至八成熟时倒入腌制好的虾，翻炒均匀

13. 翻炒均匀后，放入少许盐，倒入适量酱油

14. 倒入太太乐鲜之蔬提鲜

15. 翻炒均匀，确保西兰花熟透了即可出锅

16. 成品，蔬菜和虾仁都很鲜！