香煎澳州肉眼牛排
肉眼牛排是靠近胸部的肋肌部,肉质鲜嫩,大理石纹多且分布均匀,中心部位有一块明显的油花,由于鲜嫩多汁,深受大众喜爱,牛排的烹调方法以煎和烧烤为主。牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
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用料
牛排 | 100克 |
洋葱 | 9克 |
橄榄油 | 1小勺 |
黑胡椒 | 1小勺 |
海盐 | 1小勺 |
香煎澳州肉眼牛排的做法
将牛排解冻到室溫后
用厨房紙把水吸干
加少量海盐和黑胡椒按摩牛排
(两面都要)碟中装饰:将橙子切块,两边岔开切,中间往里塞即可(按个人喜好摆设)
奇异果中间切半,弄成锯牙型放上一颗樱桃,装饰碟就完成了。(按个人喜好摆设)
将锅大火加热,放洋葱、橄榄油一起炒
把醃好的牛排放入锅內
大火煎1.5分钟左右再将牛排翻煎1.5分钟左右
(煎的过程中小心油烫到手)将其煎至6成熟左右即可(按个人口感煎至几成熟)
將牛排放到碟子里再淋入黑椒汁即可食用
(微信:haige9394)
小贴士
1、肉眼牛排不要煎得过熟,6成熟最好。
2、煎牛排要大火煎。用橄榄油是因为它比较耐热,不容易烧焦。如果是用普通平底锅煎,每一面煎3分钟左右就可以了。因为每块牛排的厚度不一样,所以煎的时间可以适量调整。
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