鱼头蔬菜大杂烩(简单少油)
鱼头可以换成鱼块,可以搭配各种蔬菜
用料
鱼头 | 1个 |
杏鲍菇 | 半个 |
豆腐皮 | 半张 |
海带 | 半张 |
大洋葱 | 半个 |
各种蔬菜 | 随意 |
葱姜蒜 | 许多 |
青椒(美人椒) | 多个 |
生抽 | |
料酒 | |
白胡椒粉 | |
蚝油 |
鱼头蔬菜大杂烩(简单少油)的做法
料酒腌鱼头。我腌了一个小时,换洗了几次,直到没有明显的鱼腥味。最后一次腌抹了少许盐在表面。
准备各种蔬菜,我准备了杏鲍菇、莴笋、海带、萝卜、豆腐皮,还可以有土豆、粉丝、木耳等等。
准备调料,葱姜蒜尽量多一些,不怕辣的可以用美人椒或者小米椒。我家里人怕辣,我用的青椒。还可以准备酸豇豆榨菜等等,我用了酸豇豆,忘了拍照了。
然后依次放入鱼头、各种蔬菜。我把容易熟的放在中间层。因为下面的可以煮熟,最上面的方便焖熟,中间的火稍微轻一点点。
另起一锅,炒香葱姜蒜青椒(小米椒)酸豇豆等调料。
炒香后加料酒、生抽、蚝油、十三香等等调料,加水煮五分钟。可以尝一尝,味道比菜稍咸一点比较合适。
炒好后倒入准备好的鱼头和蔬菜中,倒入半瓶啤酒,撒入白胡椒粉。盖上锅盖大火15分钟。
关火,直接端锅上桌咯!
小贴士
简单的说就是把调料汁儿炒好倒入堆好的鱼头(鱼肉也可)和蔬菜中。底层铺的番茄和洋葱是亮点,有淡淡的甜味儿而且吸收了汤汁。
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