拌饭一级棒的蒜苔炒鹅胗
鹅胗 含有丰富的营养元素 主要有碳水化合物 蛋白质 脂肪 烟酸 维生素C 维生素E和钙 镁 铁 钾 磷 钠 硒等矿物质
而且铁元素含量较丰富 女性可以适当多食用一些 有预防贫血的作用
同时含有胃激素和角蛋白 能增加人体胃液的分泌量以及增强肠胃的消化功能 对于消化不良 食欲不振有缓解的功效
高血脂者忌用(摘自百度)
鹅胗 相较于鸡胗鸭胗 肉质更为紧密 更香 且无油腻感 但是切的时候 刀尽量锋利一些 不然会切太厚 口感就差很远了 嚼起来也费劲
用料
鹅胗 | 3只 |
蒜苔 | 12根 |
剁辣椒 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
老抽 | 半勺 |
陈醋 | 1/3勺 |
盐 | 1勺 |
食用油 | 适量 |
拌饭一级棒的蒜苔炒鹅胗的做法
鹅胗切薄片 然后放生抽1勺 老抽半勺 陈醋1/3勺 拌匀腌制10分钟
蒜苔去掉前面老的部分(即用手轻轻掰不动的部分) 去尾 清洗后 切成约1cm长度
锅中倒油 放入鹅胗 炒熟(全部变色)
装盘待用 装盘时注意一点 锅中的汁不要一起装入盘中 尽量多的去掉汁不要
把锅洗净 烧干锅内的水后 放适量的油 加入蒜苔 放1/3勺盐 1勺剁辣椒 一起炒,大概2分钟
加入鹅胗(这里也注意盘中的汁不能一起倒入锅中) 再放2/3勺盐 一起翻炒均匀(可加一点点清水 帮助盐的融化)
大概1分钟后装盘即可上桌啦
小贴士
同样的方法做鸡胗 鸭胗都可以 只是胗子的数量要翻倍
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