无辣凉拌黑木耳
木耳中含有丰富的铁、维生素k,可以补血、养血驻颜,也可以减少血液凝块,有预防血栓症、清胃涤肠的作用,木耳也可以帮助消化纤维类物质,化解内源性异物,抗肿瘤,增强机体免疫力。醋的作用很多,经常食用醋可以软化血管,十分有益于身体健康。
用料
木耳 | 适量 |
生抽 | 3勺 |
大蒜 | 3瓣 |
香醋 | 6勺 |
香油 | 2勺 |
白糖 | 适量 |
香葱 | 适量 |
香菜 | 适量 |
无辣凉拌黑木耳的做法
适量黑木耳凉水浸泡3小时泡发,锅里水烧开,放入黑木耳,1分钟左右捞出,放到凉开水中然后捞出来控干水分备用。
忘记拍照了,把香葱,大蒜,香菜切碎,生抽,白糖,全部放到小碗中,花生油锅里烧开,倒入小碗中,搅拌一下,好香呢。
把香醋,白醋,小碗的东西全部倒入黑木耳中,搅拌均匀,最后放入香油搅拌一下,放10分钟左右,酸酸,香香的黑木耳就OK 啦。
小贴士
用热油烫熟大蒜,香葱,这样可以增加香味,减少大蒜的辣口味,小孩也喜欢吃。
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