邢小秋美善品(小美)~减脂餐清炒小油菜
油菜含有丰富的钙、铁、钾、维生素A、维生素C、β-胡萝卜素、膳食纤维等成分。
油菜的功效包括:1、可以补充钙质,维持身体免疫功能;2、可促进粪便排出,减少脂类的吸收,用来降血脂;3、可刺激胃肠道蠕动,治疗多种便秘,有预防肠道肿瘤的作用。
用料
油菜 | 400g |
油 | 15克 |
盐 | 3克 |
蒜 | 2瓣 |
生抽 | 适量 |
邢小秋美善品(小美)~减脂餐清炒小油菜的做法
将大蒜放入主锅,时间3秒/速度5切碎。用刮刀将大蒜挂入锅底,加入油。时间3分钟/温度V/速度小勺爆香
加入小油菜,盐,生抽。时间3分钟半/温度V/速度反转小勺
拿掉量杯盖,插入刮刀棒
装入盘子,趁热享用
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