麦麸黄豆粉饼干(无糖无面粉)
方子来自日高宣博的《低糖也美味》。
该书用甜味剂代替白砂糖,用杏仁粉黄豆粉等粉类按比例搭配代替面粉(小麦粉),制作出来的点心十分适合对血糖控制有要求的人群解馋。
书中还提供了不少换材料后的处理技巧,步骤描述略有改动。
tips:如对gluten(面筋、麸质)过敏的请勿食用。
用料
无盐黄油 | 62g |
赤藓糖醇 | 22g |
香草精 | 2滴 |
蛋黄 | 17g(基本正常大小1个鸡蛋的黄) |
牛奶 | 10g |
杏仁碎 | 25g |
粉类: | |
杏仁粉 | 50g |
麦麸粉 | 45g |
生黄豆粉 | 10g |
小麦蛋白粉(谷朊粉) | 2.5g |
此量长3.5*宽5*厚0.7cm的饼干做了15块左右。如图范例是3倍的量。 |
麦麸黄豆粉饼干(无糖无面粉)的做法
准备工作:黄油常温软化;所有粉类混合过筛;蛋黄打散加入香草精
黄油软化后放入盆内,用刮刀搅拌成发蜡状,放入甜味剂拌匀。(最后材料都会放入这个盆中,所以请用大点的盆)
分3次左右放入牛奶、蛋黄,用刮刀(注:原文是用手动打蛋器,但黄油很容易都黏在金属丝上,改用刮刀没啥影响,因硬点的刮刀即可)搅拌均匀。(与使用白砂糖相比,甜味剂没有吸水性,所以面糊难以吸收液体,所以黏性较低。搅拌面糊中途如出现水油分离的情况,就放入部分粉类调节。)
蛋液和牛奶粗略搅拌后,放入全部杏仁碎,用刮刀搅拌。
将粉类全部放入面糊中,搅拌均散后从底部从下往上翻拌。揉成团后、按压揉搓。
用手揉成团,轻微压扁,用保鲜膜包裹放入冰箱冷藏静置约1小时。
取出继续揉搓到均匀,用擀面杖擀出7mm的厚片,放入冷冻凝固,10分钟后取出切割成适合的尺寸,间隔放入烤盘 (该饼干烘烤后不会膨胀)。
放入预热好的烤箱中层,上下150度,15分钟。(注意,每家烤箱不同,请耐心磨合。原方子是热风对流烤箱155℃,15分钟。我烤了3次焦了两会才得出这个我家烤箱的合适温度。),取出后晾凉。
烘烤温度和饼干厚薄也有关系。如果擀薄了就要降低温度。总之前两盘少放几片试试。
小贴士
1.赤藓糖醇淘宝有卖。
2.与使用白砂糖相比,甜味剂没有吸水性,所以面糊难以吸收液体,因此黏性较低。搅拌面糊中途如出现水油分离的情况,就放入部分粉类调节。
3.此款饼干由于用的杏仁粉,凉后也比较软,不是那种硬硬的磨牙饼干,就是后味满香的。
4.此糖量不甜。可以根据自己口味调节,但是不要过多食用甜味剂,60kg体重的成人每天不超过50g。
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