绿色山谷-无糖无油软饼干
因为家人得了胃病所以开始研究无糖无油的点心,同时也保证尽量少的给胃增加负担的添加物和软烂易消化。想做类似软曲奇的饼干,糖类可以用熟透的香蕉煮掉水分来替代,但一直找不到油脂类的替代物,偶然间看到牛油果代替黄油的用法,因为牛油果本身有很丰富的油脂可以提取鳄梨油感觉可以尝试下,油绿的颜色也很有食欲哈,随意整的造型有点山洼的感觉就叫绿色山谷啦。
用料
熟的牛油果 | 1个 |
熟透的香蕉 | 1个 |
鸡蛋 | 1个 |
低面 | 50g |
酵母 | 1/2茶匙 |
盐 | 1/2茶匙 |
绿色山谷-无糖无油软饼干的做法
取出牛油果的果肉
用勺子压或者料理机打成泥尽量细腻一点
加入鸡蛋
拌匀且稍稍打至蓬松
加入盐或香蕉泥,酵母,过筛的面粉
搅匀烤箱预热170度
在油纸上用勺子挖取适量面团后整形,中间凹一点更加像山谷
20分钟样子出炉,小心开烤箱会有热气出来应该是牛油果本身的水分比较多,上面颜色有点焦糖色的是加了香蕉泥的。小山谷在烤箱里鼓鼓的出炉有点回缩。
香蕉泥要预先小火加热去掉大部分水分成膏状再加入
没有加香蕉泥颜色更鲜绿
小贴士
因为家人喜好咸口,所以尝试了一半加盐的做法口感比较奇特,另一半加浓缩的香蕉泥口感上更香浓但颜色上就没那么鲜绿了。后续改进咸口可以尝试加盐的基础上再添加香葱干或者蒜泥,罗勒,迷迭香等其他香料口感上可能会好些,我怕对胃有刺激性所以没加。还有因为家人有顾虑我用的是鸭蛋代替鸡蛋。
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