低卡黑全麦香蕉燕麦麸坚果脆能量棒减肥零食
简单好做,低卡健康,饱腹感强,可以做零食也可以直接当代餐,无敌耐嚼,满足了嘴巴又兼顾了身材😂
用料
黑全麦粉 | 65克 |
燕麦麸 | 125克 |
鸡蛋 | 一个大的 |
面粉 | 20克 |
蜂蜜 | 20克 |
牛奶 | 80克 |
坚果蔓越莓等 | 80克 |
香蕉肉肉 | 75克 |
低卡黑全麦香蕉燕麦麸坚果脆能量棒减肥零食的做法
牛奶,鸡蛋,香蕉,蜂蜜,放进料理机打一打更方便
其余所有材料按重量称好混合。我偷懒直接用面包机
全部材料混合成面团,我偷懒用面包机揉面功能搅拌了20分钟。用手揉的话揉面五分钟揉成面团,面团非常非常有分量而且非常非常粘手😂
把面团擀成适合你烤箱的形状😂进烤箱160度30分钟。我这个方子的分量刚好是我家十升迷你烤箱的烤盘适用的分量,刚好可以平铺整个烤盘,记得烤盘刷油或者铺上硅油纸,防止黏底
烤完是成型的略软状态,这个时候可以切成你喜欢的形状了
切切切
切好后重新摆上烤盘,湿的那面朝上,进烤箱160度30分钟,烤到干脆为止
烤干了,特别脆!是有嚼劲的那种硬脆!
出炉放凉
不甜不腻,干硬耐嚼,超级健康的小零食,饱腹感一级棒
彻底放凉后装罐保存,可以放挺久的哟
今天真巧,两根皇帝蕉刚好是75克
黑全麦粉介个亚子的
燕麦麸介个亚子的
小贴士
一,20克蜂蜜不甜,可以按口味增减甜度,蜂蜜也可以换成白糖或代糖
二,面粉理论上应该用低筋粉,我懒得买,用的是高筋粉,感觉没差
三,坚果颗粒不要大,混合面团前记得切成小粒
四,根据自家烤箱调整烘烤时间,烤到干硬为止
-
蒂芙尼蓝糖霜曲奇(博朗厨师机)的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料动物性无盐黄油100g(饼干底)糖粉A50g(饼干底)淡奶油23g(饼干底)杏仁粉20g(饼干底)低筋面粉115g(饼干底)DR食用湖蓝色粉/蓝色食用色素适量(饼干底)灭菌鸡蛋蛋清30g(糖霜)柠檬汁5ml(糖霜)糖粉B170g(糖霜)橙皮丁5g(装饰)蔓越莓5g(装饰)南瓜子5g(装饰)杏仁5g(装饰)银糖珠2mm(可选)5-10g(装饰...
-
杏仁桃酥-家庭版的做法和图解,杏仁桃酥-家庭版怎么做更好吃
家庭版桃酥,口感酥脆掉渣,这款是用低筋粉做的,糖度合适,不是很甜,和之前写的配方有所不同,各种尝试,只为找到自己喜欢的口味用料低筋面粉250克泡打粉4克小苏打1.5克鸡蛋(大个的)1个玉米油110克糖霜(或细砂糖)120克杏仁片20克黑芝麻适量杏仁桃酥-家庭版的做法低粉加入泡打...
-
空气炸锅 大饼干的做法和图解,空气炸锅 大饼干怎么做更好吃
无油饼干用料鸡蛋2个黄油80g面粉100g小苏打5g核桃碎若干葡萄干若干空气炸锅大饼干的做法鸡蛋加白糖。打碎…发白起泡即可蛋液中加入面粉搅匀。蛋液面粉大约1比1空气炸锅…放入烤篮放入黄油巧克力165度预热5分钟。稍冷却后倒入步骤2的米糊中,加入葡萄干顺着一个...
-
趣多多饼干——致童年的烹饪做法,大厨教你详细做法
超级美味的趣多多饼干。用料低筋面粉115克鸡蛋1个黄油55克巧克力豆50克糖50克巧克力适量趣多多饼干——致童年的做法准备好所有材料化好的黄油加白糖。搅拌均匀后,加鸡蛋液。再次搅拌均匀加低粉搅拌均匀加溶化了巧克力。和成面团。用保鲜膜包好,放冰箱冷藏半小时...
相关文章
- 香蕉燕麦坚果能量棒的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 燕麦坚果香蕉能量棒的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 燕麦香蕉能量棒 减肥不饿 减肥零食的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 香蕉燕麦麸皮全麦能量坚果意式脆饼#消耗蜂蜜No.3##消耗香蕉#的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无油无糖减脂香蕉燕麦饼干&香蕉坚果燕麦能量棒的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 改良版简单低卡黑全麦坚果燕麦麸能量脆棒的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无糖无油超低卡小零食烤箱版减肥减脂健身燕麦能量棒--香蕉坚果燕麦能量棒的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低卡饱腹燕麦坚果能量棒的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 香蕉🍌燕麦坚果能量棒的烹饪做法,大厨教你详细做法