平平无奇但健康好吃的胡萝卜蛋糕(无糖无油)
没厨房秤?没关系。
没经验?没关系。
缺材料?没关系。
怕胖?没关系。
烘焙小白的厨房实验,全家老小一致称赞的胡萝卜蛋糕。更贴合国人口味,无糖油没有发胖风险,手把手教你做一个健康好吃的胡萝卜蛋糕~
用料
鸡蛋 | 1个 |
香蕉 | 1根(可替换) |
胡萝卜 | 1/2根 |
低筋面粉 | 若干(可替换) |
燕麦片 | 若干(可替换) |
肉桂粉 | 3茶匙 |
泡打粉 | 1茶匙 |
小苏打 | 1茶匙 |
普通酸奶 | 1盒 |
浓稠酸奶 | 3勺 |
亚麻籽 | 若干(选用) |
黑糖 | 若干(选用) |
平平无奇但健康好吃的胡萝卜蛋糕(无糖无油)的做法
半根胡萝卜去皮切碎,建议不要放料理机保留食材的颗粒感,加入燕麦片和亚麻籽。(亚麻籽非必要,添加量不多吃不出来)
加入多多的肉桂粉,我用的舒可曼的肉桂粉,蛋糕的风味关键!
加入些许泡打粉和小苏打(这两者互相可替换的,主要为了使蛋糕蓬松,量不用多,小茶匙量2g就可以),加入低筋面粉(这个和燕麦片也是可替换的,完全用燕麦片也可以,或者完全用面粉也可以,我的麦片库存不够大概放了30g,低筋面粉没称,凭感觉倒,先不用放那么多后面面糊不够粘稠可以再倒)
倒入一盒100g普通酸奶(放低脂的无糖的随便你,流动态),一颗鸡蛋还有一根成熟的香蕉碾碎的泥(用刀背碾,香蕉表皮有黑点的那种是熟透的,不行放微波炉转1分钟也行),没有香蕉可以用苹果泥/水果罐头丁代替。
搅拌均匀成浓粥状。
模具放烘焙纸倒七八分满(我用的烤碗和锡纸)
面糊震荡一下用勺背刮平,表面擦掉黑糖碎送入烤箱(非必要,不吃糖就别放了,加了风味更棒~)
烤箱180度预热后烤40分钟,也可以水开后蒸锅30分钟(根据各家烤箱调整,大概是牙签插下去不会带出面糊就可以了)
成品,取出晾凉把纸剥掉。
分切后放入冰箱冷藏。
挖上一勺浓稠的酸奶搭配着一起吃(原方是酸奶油不过加酸奶也挺好吃的,我用的润康的酸奶),顶上可以撒点肉桂粉再装饰一下。
吃过正宗的胡萝卜蛋糕,有比较厚重的黄油味。但我觉得自己做的也很好吃,家人都说好吃,搭配一杯黑咖啡就是很棒的下午茶啦!
小贴士
1 如果有坚果,就加30g左右的核桃仁/榛果仁,坚果仁切碎然后烤箱烘10分钟。
2 如果没有酸奶,就再替换成100毫升牛奶加一勺白醋。
3 没有水果的话就直接加糖吧,记得要多放点糖不然肉桂味真的出不来。
4 这个蛋糕基本把干性和湿性材料混合呈粥状就可以了,不用打发超级方便。最近非常时期材料紧缺,我把能替换的基本都写上啦,想到再补充。
5 浓稠的酸奶可以用勺背铺平均匀地涂抹在蛋糕上更好吃,配热茶热咖啡都不错。
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