一只有83卡的 低碳红茶司康

背后是一个伤心的故事 我胖了 我要瘦！
低碳水不会太影响血糖波动，不容易饥饿，红茶是最近的心头好，烤啥都贼香，洋车前子壳超多的膳食纤维，能够帮助通便哦，椰子油又香又健康，含有mct油加速燃脂供能，so不用担心随便吃！！！

用料  

一只有83卡的低碳红茶司康的做法  

1. 粗略估计一下热量（不要较真！）
   杏仁65g 355卡
   洋车8g  27卡
   红茶5g 忽略不计
   奶粉10g 48卡
   牛奶15g 9卡
   椰子油15ml 135卡
   鸡蛋 1只 76卡

2. 杏仁粉 洋车前子壳粉 红茶粉 奶粉 泡打粉 代糖放在一个碗里即可，鸡蛋留出来一点蛋黄液等下涂表面用，其余的直接打在椰子油里。

3. 把粉类混合，蛋液和椰子油搅拌均匀，倒进粉中

4. 洋车前子壳粉会大量吸水，这个时候根据粉的吸水量加入牛奶，我用了15ml，揉成面团（无需过度揉面，成团即可）

5. 烤箱预热180℃，
   面团倒在油纸上，按压成饼状，刷上蛋黄液

6. 切成八块（当然了，想怎么切怎么切）
   入烤箱180℃ 25分钟

7. 整个房间弥漫着超级香的红茶和椰子油的味道
   热量共666卡 一块只有83卡哦
   单块成分：
   脂肪6.8克 蛋白质2.92克 碳水3.55克
   
   ps：冻樱桃超级好吃，打开新世界嘻嘻

小贴士

椰子油也可换成黄油