健康低卡—低热量伯爵红茶酱

对于怕胖的朋友，减糖是我们必须要做的事情，过多的糖分不仅对身体不好，还会增加肥胖的风险。

很多面包抹酱热量都非常高，糖分也超标，小花会自制酱料，这次推荐的是伯爵红茶酱，加入零卡糖调节甜味，热量非常低。

用料  

健康低卡—低热量伯爵红茶酱的做法  

1. 食材准备

2. 1 蛋黄用打蛋器搅拌均匀；
   2 加入零卡糖，继续搅拌均匀，零卡糖在这里提供甜分，却没有多余的热量；

3. 过筛玉米淀粉，继续搅拌均匀；
   过筛低筋面粉，继续搅拌均匀，成为浓稠的糊糊状；

4. 成为浓稠的糊糊状

5. 锅中倒入牛奶和红茶。

6. 小火煮开后关火，静置一下，让红茶更入味；

7. 过筛滤除红茶碎，分3次边搅拌边倒入蛋黄面糊中；

8. 重新开小火，倒入面糊，继续搅拌到变浓稠后关火

9. 可以加少许黄油搅拌均匀，让酱的味道更香，怕热量高也可以不加；

10. 晾凉放入密封罐中保存，一次不用做非常多，这个量如果涂抹面包的话够一周了。

11. 小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公众
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小贴士

对于怕胖的朋友，非常推荐零卡糖，0蔗糖，0脂肪，甜度和蔗糖一样，质感细腻，没有苦味，溶解非常快，原料也是从天然中提取的，吃起来很放心。

做出来的红茶酱热量不会超标。

很好吃，可以试试。