快手减脂早餐 香橙隔夜吐司加橙子冰美式

可能没有比这更简单的早饭了吧，作为隔夜燕麦的姐妹，隔夜吐司的营养更是要啥有啥，不光跟燕麦一样是优质碳水，还有丰富的动物蛋白和健康脂肪，外皮脆，里面糯，奶香奶香的，口感跟港式茶餐厅的西多士很像。懒人和手残党赶紧做起来，我就不信有人能连这都搞不定。

用料  

快手减脂早餐 香橙隔夜吐司加橙子冰美式的做法  

1. 提前一晚准备，鸡蛋和牛奶混合

2. 充分打散（喜欢甜的可以加少许糖，我没有加）

3. 在混合液中放入一片全麦吐司，两面都蘸一下，放入冰箱静置一晚，让其充分吸饱汁液

4. 早起第一件事就是在烤碗或铁锅里倒入一些椰子油，或微微加热抹上融化的黄油

5. 将面包片放入锅中

6. 铺一片芝士和一片橙子

7. 放入烤箱200度，20分钟

8. 出烤箱趁热吃，特别香，也可以浇上蜂蜜，糖粉，酸奶，水果，甚至配冰激凌吃。

9. 剩下的橙子我也没有浪费，做了一杯香橙冰美式，配在一起还挺像样的，做法也很简单，如下
   1.切一片橙子贴紧杯壁，不讲究造型的这步可以省略
   2.挤半个橙子的橙汁到杯子里
   3.加冰块到满杯
   4.加一份浓缩，根据自己的口味加150-200毫升水

10. 事实上我切的那片贴着杯壁的橙子最后也没有什么造型

小贴士

1.以上是单片用量，双人份的鸡蛋，牛奶，吐司需翻倍
2.要是怕被“相亲相爱一家人”踢出群聊，也可以不隔夜浸泡，单片吐司的话早起个15-20分钟其实也差不多泡够了，厚吐司（4-5cm厚）还是尽量隔夜做吧，不然起太早了失去了隔夜吐司的懒人特质呀。