肉桂苹果吐司布丁🍎[快手早餐][无糖健康]
从前,有一位苹果女孩👧,总是对自己的身材不满意,看到香蕉美女纤细的腰身,于是决定要减肥。什么都不懂的她拒绝吸收营养,就慢慢的瘦了下去。
她以为她减肥成功了,渐渐的她发现自己变得越来越古怪,以至于主人都不愿意吃她。她很难过,她想变回最开始的样子,可是她的外表已经褶皱了。
直到肉桂先生的出现,拯救了她。在吐司的撮合下,有了这道菜谱!一人份的哦!
用料
苹果 | 半个 |
肉桂粉 | 1~2克 |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 70克 |
吐司或其他面包 | 1~2片 |
核桃(选用) | 10克 |
椰蓉(选用) | 适量 |
红糖(选用) | 适量 |
盐 | 一小撮 |
一颗鸡蛋打散,加入肉桂粉和一小撮盐搅匀
加入70克牛奶搅匀,把切好的吐司丁码到里面,喜甜的可以加些葡萄干
烤箱预热180℃,把苹果切厚片,随意的码在吐司缝隙里,核桃掰小块放入,撒入一些肉桂粉在表面
撒些红糖(不会胖的)再撒多多的椰蓉(没有可省略或者放些其他坚果碎)
烤25~30分钟,各家烤箱脾气不同自行调整哦,吃之前淋些蜂蜜味道更好
小贴士
各位不要一味追求无糖无油,我知道在减脂期很多人都会陷入无糖油的牛角尖,其实只有自己走过弯路才会明白,别人怎么劝都没有用。你已经很棒啦~放过自己吧,与食物和解~
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