简单快手健康素三明治
早餐经常吃的三明治,简单又吃得饱,啥都能➕,这个方子的食材比较素,豪华一点可以自己➕香肠,➕鸡柳➕肉松等,此方子两个三明治的量。
用料
鸡蛋 | 2个 |
面包 | 3片 |
春菜 | 几片 |
西红柿 | 一个 |
黄瓜 | 三分之一根 |
番茄酱 | 适量勺 |
简单快手健康素三明治的做法
准备食材:西红柿切片,黄瓜切片,春菜切碎一点。
油里加一点盐,防粘锅又有味道。煎2个荷包蛋准备
砧板上铺一层保鲜膜,先不要剪断保鲜膜,这个是后面三明治定型关键。抹一层番茄酱打底,才有味道。另外番茄酱也可以当食材粘合剂😊
铺上黄瓜片
➕荷包蛋➕春菜,每加一层食材涂一点番茄酱粘合
同样食材做两层,最后抹上番茄酱盖上面包片🥪
用保鲜膜把三明治包紧,包结实了!
对角切开,完美!丰盛的素霸三明治😅
做一个切开就是两份
荷包蛋溏心的非常好吃!
小贴士
我买的面包片比较小,面包边缘我没有切掉,我觉得不影响。方子食材比较素,不过还是很满足,适合健身吃☺️
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