猫王三明治(低卡版)
之所以叫猫王三明治,是因为猫王特别喜欢吃香蕉和花生酱,再加上煎得脆脆的培根,组合成三明治而得名!
我用火腿代替培根,面包用全麦吐司,花生酱用无糖无油的,低卡哦!
用料
全麦吐司 | 2片 |
香蕉 | 1根 |
花生酱 | 适量 |
火腿片 | 2片 |
猫王三明治(低卡版)的做法
烤箱预热200度
两片吐司都涂上一层花生酱,在一片上铺香蕉片(切厚一些)
放火腿片,盖上另一片吐司,合上三明治烤网
放入烤箱,200度烤10分钟取出
这个是给小朋友用白吐司做的,小朋友也喜欢吃哦!
开吃吧,好好吃😋
小贴士
没有什么技巧,如果有时间可以把火腿煎一下,不用放油,就是煎香些会更好吃哦!如果不在乎热量可以换成培根,煎至焦脆夹三明治里,真心好吃!
我用的吐司是自己做的全麦吐司,做法戳这里👉
花生酱也是自己做的,可以买市售的无糖无油的,不考虑热量的话可以随意选择的!
我用的是三明治烤网,烤箱专用的,主要是可以将三明治封边然后入烤箱烤脆!
家里有三明治机的话,更方便了,直接压几分钟就可以了!
家里没有这些工具也没关系,可以将火腿无油煎香,将吐司直接在平底不粘锅内煎脆(不放油),然后抹花生酱铺香蕉片和火腿片组合起来就可以啦!
低卡猫王三明治值得拥有哦!
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