胶囊三明治
三明治3.14W
用料
吐司 | 2片 |
鸡蛋 | 1个 |
肉 | 半碗 |
蔬菜 | 若干 |
胶囊三明治的做法
切好吐司,保鲜膜铺在下面,依次放上蔬菜,肉碎。
另一片吐司放好蔬菜,鸡蛋。
两片吐司合到一起,用保鲜膜使劲裹起来。
最后包上烤纸,带走上班。
到公司配一杯豆浆或者咖啡,美美哒~~~
小贴士
蔬菜可以是各种喜欢的时令蔬菜,黄瓜西红柿生菜青笋胡萝卜等等~~~都可以哦。
肉我喜欢放矿泉水浸金枪鱼,也可以是鸡胸肉碎,就是口感略硬。
我没有放调料,因为吐司是自己烤的有味道,金枪鱼也微微有点儿咸味儿,如果喜欢可以放意式沙拉酱,热量很低哒。
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