无油生菜鸡肉三明治
三明治2.32W
减肥减肥,寻找自己能坚持的方法
用料
鸡蛋 | 1个 |
盐 | 适量 |
鸡胸肉 | 1块 |
生菜 | 适量 |
番茄 | 半个 |
黑胡椒 | 适量 |
番茄酱 | 适量 |
无油生菜鸡肉三明治的做法
番茄去皮,切片
加盐煮熟
在鸡胸肉上撒点黑胡椒,也可以不放,鸡蛋煎熟!两张保鲜膜横竖铺好,生菜,鸡蛋,番茄,鸡胸肉,番茄汁,层层铺上。
包好,切开!可以吃了!!
小贴士
肉可以更换,牛肉,鸡胸肉,肉松,换着吃,酱汁也可以换!!!
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