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奶煎巴沙鱼柳

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奶煎巴沙鱼柳的做法步骤图,怎么做好吃

减肥人士快手版3分钟搞定低脂高蛋白美食
真的超级好吃 可配蔬菜沙拉

用料  

巴沙鱼柳 1条
牛奶 50毫升
适量
鸡精 适量
黑胡椒 适量
迷迭香(没有可不放) 1根

奶煎巴沙鱼柳的做法  

  1. 巴沙鱼柳用厨房纸吸干水分
    撒上黑胡椒 按摩一下

    奶煎巴沙鱼柳的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 热锅下油 下迷迭香 放入鱼柳煎至两面金黄
    (不要立马翻面大概煎一分钟左右翻面)
    下牛奶 加适量盐 味精调味
    盖上锅盖一分钟收汁即可出锅

    奶煎巴沙鱼柳的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 盘底铺海苔 撒上芝麻

    奶煎巴沙鱼柳的做法步骤图,怎么做好吃 第4张