香煎鸡胸肉(减肥必备)
开启减肥模式,这款鸡胸肉是我尝试过最美味的减肥神器,有需求的美女可以尝试一下!
用料
鸡胸肉 | 2大块 |
奥尔良腌料 | 3勺 |
胡椒粉 | 3克 |
蜂蜜 | 1勺 |
柠檬 | 1个 |
香煎鸡胸肉(减肥必备)的做法
鸡胸肉洗净,去除筋膜片成小块,肉厚处可以切几下花刀,加入1勺料酒、1勺白胡椒粉、3勺奥尔良腌料、1勺蜂蜜抓拌腌制10分钟!
柠檬外皮用盐搓一下,抠出种切成片,放入鸡胸肉上面再腌制半小时!
平底锅中刷一层薄油,放入鸡胸肉,小火煎至两面金黄即可,用来夹汉堡包也是不错的选择!
小贴士
煎至时一定要小火慢煎,鸡胸肉很嫩,不要煎大了影响口感!
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