苦瓜焖野生大扒皮鱼

潮汕饶平的海鱼最好吃了😋
4条腿的肉不如2条腿的不如没有腿的鱼
每周吃2次海鱼是我们家的习惯，补充必需脂肪酸EPA和DHA的重要来源！

用料  

苦瓜焖野生大扒皮鱼的做法  

1. 一般都是卖鱼的扒好皮了

2. 切块备用，用少许盐按摩一下

3. 所有材料准备好了

4. 红烧王，都是肉。香煎一下用豆酱或豆豉焖一下入味，也可用大蒜苗焖，都好吃。也可闷苦瓜，也一样很美味哦[愉快][愉快]