海鲜焖面
时间:约30-45分钟
难度:容易做🤞
份量:2人份
用料
主料 | |
鱿鱼 | 1只 |
虾 | 8只 |
蛤蜊 | 200g |
手擀面 | 300g |
蛤蜊吐沙 | |
盐 | 1g |
食用油 | 3g |
辅料 | |
洋葱 | 60g |
尖椒 | 60g |
鲜香菇 | 3朵 |
调味料 | |
食用油 | 25g |
蒜末 | 40g |
蒜末 | 20g |
姜丝 | 5g |
小米辣 | 10g |
蚝油 | 20g |
生抽 | 10g |
老抽 | 5g |
糖 | 4g |
水 | 500ml |
蛤蜊冲洗一下,倒入水、盐、油,用筷子搅拌,持续2分钟,能够让蛤蜊快速吐沙。水浑浊后换水再搅拌,反复几次至水不再浑浊,蛤蜊的沙就吐的差不多了。
虾用厨房剪剪开虾背,用牙签挑出虾线。新鲜鱿鱼洗净,切开头部和身体。头部剪去眼睛,将鱿鱼须一个一个切开。鱿鱼身体部分抽出透明的“骨头”。
切成圈备用。
尖椒切去蒂,挖出有种子的内芯,直接斜切成圈或丝。洋葱切成丝,香菇切成片备用。锅中入油烧热,放入姜、蒜、小米辣、洋葱丝、尖椒丝中小火炒香。
放入香菇、虾、蛤蜊、鱿鱼,翻炒至海鲜出水。
放入 蚝油、生抽、老抽、糖、盐,翻炒均匀。
倒入没过食材的清水(大约500ml,具体要看锅的大小和形状),煮开。
均匀的铺上手擀面(一定要均匀,不然有的地方熟了,有的地方还没有),中小火焖7-10分钟。
将面条、海鲜、汤汁搅拌均匀。
倒入20g蒜末,搅拌均匀即可出锅。还可以撒上一些葱花一起食用。
小贴士
40g的蒜末用来炒香,20g的蒜末出锅前放。
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