低糖万用包子配方
婆婆爱吃高糖的包子皮,但老人家吃太多糖对身体不好。这次很高兴能收到爱乐甜送的一包代糖,我都用来揉进面团里。成品口感清甜,想到爱乐甜0热量、0糖分,还能让我吃着没有怕发胖的罪恶感。
用料
中筋面粉 | 400克 |
水 | 200克 |
玉米油 | 10克 |
酵母 | 4克 |
白糖 | 5克 |
爱乐甜 | 30克 |
低糖万用包子配方的做法
20克温水(手摸不烫微温的),5克糖,4克酵母。搅拌一下,静置五分钟左右,看到表面浮起一层泡沫就好了。
倒入剩下的180克常温水,夏天用冰水。再倒入400克面粉,30克爱乐甜糖,10克油,猪油、玉米油都可。
用厨师机3档揉一分钟,转四档揉至面团光滑。把面团取出,用保鲜膜包住,静置15分钟。
擀开,翻面。
从右向中间折
再从左至右折。
擀开后,继续两边向中间对折。重复这样三折擀开的步骤三次。
卷起
我包了肉馅和板栗馅。
手指沾面粉轻按包子,会缓慢回弹就是发好了。我放烤箱35度,发了40分钟。夏天20分钟左右就可以了。
大火烧至上汽后转小火15分钟,关火闷3分钟开盖。
掰开的样子
爱乐甜是真正的零热量的甜味剂,0热量,0脂肪,0糖分。木糖醇和白砂糖都是有热量的。也可能是因为0热量0糖分,所以只有爱乐甜糖的面团发不起来。大家做的时候千万不要省略第一步。
小贴士
爱乐甜毕竟是代糖,必须先用白糖水让酵母醒过来。这一步不能省略。我做过全部是爱乐甜糖的包子,完全发不起来。
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