营养保健杏仁酱
杏仁含有丰富的营养成分,特别富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养价值很高。杏仁所含蛋白质高于一般谷类作物二倍之多,其氨基酸的种类与谷物种类互补。甜杏仁中还含有水苏糖、杏仁球蛋白质等。杏仁是必需的多不饱和脂肪酸-亚油酸、镁和磷的极好来源,而且也是蛋白质、VE、钙、铁、锌、铜和B族维生素的良好来源。
杏仁有降气祛痰、止咳、平喘、润肠通便、治疗疥疮和消肿等营养保健功能。杏仁油能抑制胆固醇的生物合成、抑制脂质沉积于血管壁、促使胆固醇排泻、预防动脉硬化、进而达到预防心脑血管病的作用。
用料
甜杏仁 | 250克 |
核桃仁 | 60-80克 |
冰糖 | 20克 |
盐 | 3克 |
营养保健杏仁酱的做法
将食材准备好,杏仁去皮(水烧开后将杏仁倒入稍煮片刻,倒出来,过凉水,剥皮),烤箱150度,烘烤30分钟,核桃也烘烤10分钟。
将所有的食材一起放入破壁机。用坚果高速功能操作完成
大功告成啦,装入干净玻璃瓶容器,放冰箱冷藏保存。
小贴士
杏仁可以和花生,夏果,腰果等坚果同时一起打成酱,以杏仁为主料250克左右,其他坚果为辅100克内,口感和味道最佳。
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