营养健康,易消化,虾仁玉米营养粥
最近广东天气非常炎热,高达36度。
闷热的天气,孩子胃口也不是特别好。
每次孩子胃口不佳的时候,我都会给孩子熬上一锅粥。
大米粥养胃健脾,孩子有时候胃口不佳,选对主食是关键,其次,漂亮可爱的餐具,也可以加分哦。
今天选用的是芽芽乐的有机胚芽鲜米,胚芽米是保留米的胚芽部分,其他部分则与白米完全相同的一种米。米所具有的很多种营养都集中在胚(胚由胚根、胚芽、外胚叶、胚根鞘、胚芽鞘、中胚轴、盾片等部分构成)里,胚的重量约占大米的2.5%--3%,但却保有大米营养的30%,是营养的宝库。
不仅仅是营养价值高,而且煮出来的口感非常软糯香甜。
用料
鲜米 | 1杯 |
虾仁 | 80克 |
玉米粒 | 60克 |
马蹄 | 60克 |
6月鲜轻盐酱油 | 1勺 |
盐 | 1克 |
姜丝 | 少许 |
清水 | 600克 |
营养健康,易消化,虾仁玉米营养粥的做法
大米粥养胃健脾,孩子有时候胃口不佳,选对主食是关键,其次,漂亮可爱的餐具,也可以加分哦。
今天分享一道适合炎炎夏日吃的粥,营养美味,还清热降火。
准备的材料有虾仁粒,玉米粒,马蹄粒。
芽芽乐有机胚芽鲜米100克,这款鲜米蛋白质高达11%,碳水化合物高达26%。比起普通大米,营养价值更高。胚芽鲜米提前浸泡半小时更容易煮熟
小火慢煮至8分软。大米煮至8分软的时候,下入玉米粒,虾仁,马蹄。
小火再煮1-2分钟。
出锅前加入少许姜丝,少许盐。
再加入1勺6月鲜轻盐10克酱油即可。
装入可爱的小锅中。
粥的材料搭配非常好看,很受孩子喜爱。超级有食欲的一款粥,这款芽芽乐胚芽鲜米口感软糯香甜,孩子特喜欢吃。
快给孩子安排上吧。
小贴士
虾仁一定要取新鲜的活虾,这样不仅新鲜,而且口感更好。
大米提前浸泡半小时会更容易煮烂。
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