健康营养餐
每逢佳节胖三斤+的痛苦之后,是三月不减肥,四月徒伤悲,为了即将迎来的春暖花开,要力争做一个穿花裙子的翩翩少女,而不是一头紧身黑裤子的撒欢狗熊,健康营养略带减肥功能的午餐吃起来哦~
用料
鸡蛋(一个) | |
培根(一片) | |
螺旋意大利面(十个) | |
荷兰豆(六片) | |
玉米粒(一把) | |
苦菊生菜随意,我是铺满了饭盒底部 |
健康营养餐的做法
以上菜单可以根据个人喜好调整,比如换成黄瓜片,芦笋,蛋白质换成虾,鱼或者牛肉等,只要控制数量即可。
苦菊生菜头天晚上洗好晾干,第二天一早切段铺在饭盒底部,早上起床将鸡蛋煮好切四块,玉米粒、荷兰豆煮3分钟,意面10分钟,培根煎香切段,码在饭盒上部,晾凉扣盖即可。
如果想减肥,推荐醋汁,如果像我一样,刚开始怕自己坚持不住,就强烈推荐吃的时候加一点丘比沙拉汁~焙煎芝麻口味,可以增加适口,不过切记少放哦~
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