小孩健康零食~胡萝卜干
感觉有果脯的味道……自己做的健康好吃😋
用料
胡萝卜 | 3斤 |
冰糖 | 200-250克 |
玉米油 | 5克 |
小孩健康零食~胡萝卜干的做法
胡萝卜🥕切片,大概一元硬币的厚度,不能太薄
然后用250克冰糖腌制2小时出水
加入5克油(胡萝卜里含有胡萝卜素,它是脂溶性的维生素,拿油炒过之后,脂肪会促进脂溶性维生素的吸收、利用)
中小火🔥然后慢慢翻炒把水分煮干(大概需要30-40分钟左右)煮干水分的胡萝卜🥕,垫上油纸平铺在烤盘内,120度100分钟(喜欢软一点就减时间,喜欢干一点就加时间,每个烤箱的脾气不同自己把握吧😊)
期间上下翻动几次……把粘在一起的胡萝卜🥕分开
3斤新鲜胡萝卜🥕大概得到450克左右的胡萝卜干
小贴士
翻炒的时候需要耐心,不要用铁铲,容易把胡萝卜铲坏,我都是用硅胶铲轻轻翻
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