追剧健康小零食:胡萝卜脆条
文/二货开饭(微信ID:foolkitchen)
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原稿/healthy recipes blog
详细图文教程加调侃:
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最近二货迷上了《W两个世界》这部韩剧,
当然,煲剧的同时,免不了会啃零食,
所以,今天给大家传授一款独门健康馋嘴煲剧解毒零食——胡萝卜脆条
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟 总时间:40分钟
菜谱类型:低卡,无麸质,素食
【能量表参考:(单位:每份)】
卡路里106
脂肪7g
饱和脂肪1g
碳水化合物10g
糖5g
钠357mg
纤维3g
蛋白质1g
用料
胡萝卜 | 1磅 |
初榨橄榄油 | 2汤匙 |
盐 | 1茶匙 |
黑胡椒 | 1/4茶匙 |
蒜蓉粉 | 1/2茶匙 |
追剧健康小零食:胡萝卜脆条的做法
烤箱预热450华氏度(约等于232摄氏度)。
在烤盘上放好烤盘纸。
胡萝卜要用纸巾擦干水分。然后放在一个大碗里面,接着放入橄榄油,盐,胡椒粉 和蒜蓉粉。
在烤盘上一层放好胡萝卜,烤制大概30分钟。
小贴士
1.一磅 = 453.59237 克
2.如果胡萝卜干没有香脆,就要把那些已经香脆的部分拿出来,剩下的继续再烤5-10分
钟,这个过程要密切留意烤箱的动态,千万不要烤焦了!
3.详细图文教程加调侃:
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