蜂蜜腰果#健身# #减肥# #零食#
健身期间的小零食,酥酥脆脆巨好吃!
一定要忍住,把要吃的量单拿出来,不然就会把一烤盘的坚果都吃完了😄
用料
腰果 | 100g左右 |
蜂蜜 | 2-3茶匙 |
椰子油(香味超好) | 1 茶匙 |
白芝麻(提香用) | 适量 |
细砂糖(可选) | 适量 |
蜂蜜腰果#健身# #减肥# #零食#的做法
热锅加椰子油使其融化,加入除细砂糖之外的所有材料,翻炒一小会使腰果变香。
同时,烤箱预热200度将烤箱调到150度,烤10分钟,拿出来给腰果们翻个
翻个后,将腰果再放回烤箱,烤6-7分钟。
(看个人喜好焦一点的还是不焦的)将腰果晾凉,散一些细砂糖,防止腰果们粘在一起。做好啦!
小贴士
没有椰子油的小伙伴们可以用橄榄油或食用油代替,可能没有椰香味,但是可以多放一些芝麻提香😁
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