黑豆香到爆|不信来战

每天早餐
来15g坚果
摄入油脂脂肪
辟：吃脂肪长脂肪，吃肉长肉  的谣言

都是日常的坚果，没必要太贵

生坚果可以直接吃
烤后更香
温度（160度）通用，时间可调

我每天早上都会搭配：

里面有健康搭配介绍
因为目前牙套中，所以就打碎了进食，算是发现了新大陆！

用料  

黑豆香到爆|不信来战的做法  

1. 黑豆洗干净
   控干水
   入烤箱160烤
   大概15分钟（参考）
   听到噼里啪啦或者闻到醇香即可
   然后最后利用烤盘的预热
   把坚果烤熟

2. 泡烤后黑豆很好喝，养生
   
   尤其是泡到七分的时候
   黑豆还留有一点焦脆之感
   可磨牙不浪费
   
   完全泡透的黑豆没这个好吃哦！
   完全泡透的黑豆可以榨碎
   也是有醇香的
   可作为蛋白质和碳水来摄入
   
   一点也不浪费
   爱惜粮食就是我🙈

3. 同上

4. 同上

5. 芝麻就不用洗了
   你要是想洗了
   不要来找我

小贴士

*花生也可以同理进行哦