烤羽衣甘藍脆片伴堅果芝士醬
前陣子在一家有機食品店買了一袋kale chips,好吃到停不下來。根據配料表的食材自己嘗試做,用希臘酸奶替代橄欖油來調節醬汁濃稠度,雖然降低油脂必然影響口感,但卻用味道的豐富度做了彌補。
這個方子只會用到羽衣甘藍的葉子,剩下的莖可以用來做醃菜:
準備時間:20分鐘
烘烤時間:30分鐘
用料
羽衣甘藍 | 250克 |
橄欖油 | 1/2大勺(tbsp) |
堅果醬(註1): | |
希臘酸奶 | 60克 |
巴西果仁(Brazil nuts 註2) | 25克 |
帕馬森芝士(parmesan) | 15克 |
法式芥末(Dijon mustard) | 1/2小勺 |
蒜粉 | 1/2小勺 |
煙燻紅椒粉(smoked paprika) | 1/2小勺 |
薑黃粉(turmeric) | 1/4小勺 |
孜然粉(cumin) | 1/4小勺 |
海鹽 | 一小撮 |
烤羽衣甘藍脆片伴堅果芝士醬的做法
烤箱熱風模式150度預熱。
將巴西果仁放入烤箱烤出香氣,大概10分鐘左右。堅果在加熱後會釋放香味,而這種香味在24小時後就會消失,所以即便你用的是烘烤過的巴西果仁,也依然需要再次烘烤。
將羽衣甘藍的葉子從莖上取下,洗淨後濾乾水份。
加入1/2大勺橄欖油,按摩至葉子變軟顏色呈深綠色。這麼做的原因我在另一個羽衣甘藍的方子中解釋過:
把醬料中的所有食材放入料理機,攪打均勻後倒入羽衣甘藍葉中,混合。
把裹了醬料的羽衣甘藍葉平鋪入烤盤,注意不要重疊,烤25-30分鐘左右或至羽衣甘藍變脆。烘烤時間會受包裹醬料多少及葉片大小影響,在15分鐘後就需查看。
小贴士
註1:這個醬料也可用於其他脆片,比如土豆、紅薯、西蘭花、秋葵等或用做蔬菜蘸醬、沙律醬汁;
註2:若手頭沒有巴西果仁可以用腰果、杏仁、核桃、花生等其他堅果替代,有表皮的需要去皮。
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