即使燕麦饼干(无糖无油附卡路里计算)
零食3.34W
用料
即使燕麦片 | 一杯(估算一下280cal) |
搅拌机 | 一台 |
水 | 适量 |
即使燕麦饼干(无糖无油附卡路里计算)的做法
先用搅拌机把燕麦片打得碎碎的粉状。
接着一点一点地加水把燕麦片和成团。
用擀面杖把燕麦团擀成适合的厚度。
弄成想要的图案以后,烤箱170C/335F预热一下,放进烤箱烤10分钟。
翻面再烤8分钟左右???烤到饼干硬了即可。
小贴士
超简单,适合于减肥健身三脂高人群。无糖无油,热量也比普通面团低很多。算一下一块饼干20cal左右,可以当零食。也可以自行加材料进去辣。
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