减脂期小零食:无糖燕麦饼干(附卡路里)
咸口的饼干,粗粮的味道需要慢慢嚼才能品尝出滋味,燕麦酥脆的口感加海苔的鲜香,低脂低卡低GI,推荐健身的朋友哦!
另外最好请用熟燕麦片!!!就是免煮快熟的那种!!!
用料
熟燕麦片(步骤.1) | 60g |
燕麦片(步骤.2) | 5g |
海苔片 | 3g |
白芝麻 | 5g |
橄榄油 | 5g |
纯净水 | 适量 |
盐 | 2g最多了 因为厨友们表示2-3g偏咸 所以适量哦! |
减脂期小零食:无糖燕麦饼干(附卡路里)的做法
准备原材料,将燕麦片和海苔混合并捣碎。
将橄榄油,白芝麻,盐,以及适量的水加入搅拌盆中,混合。
混合好后,会变得粘稠,此时我们需要步骤.2的燕麦片帮助我们将饼干材料定型,以及使它不那么粘手。
烤箱预热180摄氏度,上下火20分钟。
小贴士
这个配方差不多可以做8-10块圆饼干。
经计算每块饼干的卡路里为37卡(当然如果原材料有变动也会变化啦!^_^)
-
蚊香薯条食谱做法大全,超简单的蚊香薯条做法步骤
🎵蚊子蚊子快走开哈哈,可爱的“蚊香”薯条谢谢脑洞大开的美食博主!这简直是我吃过最好的的薯条啦~用料土豆190克淀粉30g克黑胡椒粉适量盐2克鸡蛋半个牛奶10克蚊香薯条的做法1.土豆约190g上锅蒸熟2.压至细腻3.放入30g淀粉4.放入适量的黑胡椒粉5.2g盐调味6.倒入半个...
-
樱桃果脯(烤箱版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
樱桃太酸了,不好下口,做成果脯不浪费又好吃用料樱桃500克白糖适量樱桃果脯(烤箱版)的做法樱桃用盐水浸泡半小时,洗干净,去核加糖腌制一晚上(糖随意量,每颗都包裹着糖就行)除去腌制的水分烤盘垫吸油纸,用烤箱上下火120度,烤五十分钟(腌制的水分很多,烤完纸上都是糖水)所以取出...
-
金柚糖食谱做法大全,超简单的金柚糖做法步骤
经过浸泡和炒制过的柚皮,脱掉了本身自带的苦味与绵软,味道变得苦味适中,口感吃起来比较脆爽。而且柚皮本身还有止咳化痰的作用,所以本款产品绝对是款集休闲与健康为一体的小零食。用料柚子皮1个水500克冰糖或白糖300克盐适量工具电磁炉 锅(铲)小碗秤金柚糖的做法准...
-
生酮🌸巧克力慕斯or冰淇淋or脂肪炸弹or生酮零食的烹饪做法,大厨教你详细做法
我是个巧克力控,遇到巧克力就忍不住。生酮过程中可可已经算是含碳水的食物了,所以用它来解馋吧。这款是只需要搅搅搅就能完成的,如果烤箱烤就变成蒸蛋挞的感觉了。😎喜欢甜口的可以适量多加点糖,这个糖量差不多刚好中和可可的苦味,口感微微苦,但是可以吃出甜味的。用...
相关文章
- 减脂期健康小零食|无糖无油全麦饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 即使燕麦饼干(无糖无油附卡路里计算)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低卡零食青汁燕麦饼干饱腹减脂(附卡路里)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 燕麦饼干(减脂期零食)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “减脂小零食”低卡无油无糖版香蕉燕麦饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无糖燕麦小饼干—减肥期控糖小零食、代餐饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂期小零食:燕麦核桃饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 零基础|减脂期 低卡零糖燕麦红薯饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂期必备小零食:低卡低油燕麦饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法