手摇沙拉Dream.食记--健身篇

担心传统沙拉高热量肿么办，来份手摇沙拉就解决了！

用料  

手摇沙拉Dream.食记--健身篇的做法  

1. 鸡胸用橄榄油、柠檬汁、黑胡椒均匀抹面研制20分钟，入烤箱，上下火220度，烤15分钟至熟透。（烤制过程中可在底盘上撒一层水，再垫上一层油纸，水蒸气有利于保持鸡胸湿嫩，油纸防治油与水结合炸裂）

2. 鸡胸烤好后切块放入一个带盖子的容器中，洋葱、绿甘蓝切丝，乳瓜切片、小番茄对切一同放入容器中，加入柠檬汁、少许酱油、醋、黑胡椒、橄榄油，盖盖子摇匀即可。