食课studio轻食沙拉食谱分享:漫漫轻伴沙拉
沙拉1.6W
用料
生菜 | 1颗 |
西蓝花 | 30克 |
紫甘蓝 | 10克 |
小番茄 | 4个 |
藜麦 | 10克 |
玉米粒 | 15克 |
鸡胸肉 | 50克 |
黑胡椒 | 适量 |
冰草 | 30克 |
新奥尔良酱 | 10克 |
藜麦洗净,煮熟后捞起过凉水降温,再沥干备用。
冰草洗净沥干,备用即可。西蓝花、玉米粒洗净后,用开水焯熟。可以适当在水里加盐,给蔬菜增添味道。
紫甘蓝切丝后洗净沥干、小番茄洗净后切瓣。鸡胸肉去除筋膜,正反面打孔后用新奥尔良酱腌制一晚,再低温水煮。完全摊凉后切片备用。
生菜洗净甩干,撕成适口大小打底。再依次按图片放上食材,即可!
-
秋葵金枪鱼土豆泥沙拉 至简瘦身的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料为4人份.金枪鱼土豆泥是基础沙拉.秋葵可以用黄瓜,青豆玉米粒等时蔬或喜欢的蔬菜水果代替.用料小汤山有机秋葵15根小汤山有机土豆2个黄天鹅鸡蛋2个小胖子黄鳍金枪鱼块状泉水浸罐头1罐冠利俄式酸黄瓜1根根丘比沙拉酱2汤匙可达怡多彩胡椒粒碎2圈美食富罗勒碎1...
-
芒果牛油果鲜虾沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料牛油果1个芒果1个圣女果5个鲜虾半斤洋葱半个柠檬半个香菜1根黑胡椒碎盐白芝麻芒果牛油果鲜虾沙拉的做法煮好鲜虾,切好蔬果材料放到一个大碗里调料汁:柠檬、盐、黑胡椒碎、白芝麻装饰一下就可以啦...
-
蜂蜜水果星冰粽沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
昨天收到星巴克寄来的星冰粽,五个口味,玫瑰花、佛罗娜咖啡、焦糖榛果玛奇朵、草莓芝士和芒果西番莲。心想,做成水果沙拉应该不错,大家的颜色都是那么好看春天,让我们一起来小清新!用料星冰粽(选择水果口味的更好)3-4个油桃1个猕猴桃1个黑葡萄15颗蜂蜜少量柠檬一瓤薄荷...
-
孕期 — 鸡蛋水果酸奶沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料苹果1/2个猕猴桃1/2个橙子80克熟鸡蛋1/2个低糖或无糖酸奶30克南瓜籽油适量孕期—鸡蛋水果酸奶沙拉的做法猕猴桃对半切开,取一半切片,另一半切成块;苹果切成块;橙子切片;鸡蛋切小瓣取一盘,四周摆上橙子片,每片橙子上放上一片猕猴桃,中间放上苹果块和猕猴桃块取一碗,...
相关文章
- 食课studio轻食沙拉食谱分享:牛人轻蔬沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 食课studio轻食沙拉食谱分享:彩虹沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 食课studio轻食沙拉食谱分享:秋田鸡肉沙拉沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 食课studio轻食沙拉食谱分享:秋意浓沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 食课studio轻食沙拉食谱分享:游侠沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 食课studio轻食沙拉食谱分享:亲子沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 食课studio轻食沙拉食谱分享:鸡肉什锦轻食沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 食课studio轻食沙拉食谱分享:考伯沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 食课studio轻食沙拉食谱分享:三文鱼沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 食课studio轻食沙拉食谱分享:春景沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法