助眠神器酸枣仁丸
酸枣仁丸其实改自医圣张仲景的一个千古名方酸枣仁汤,其中歌诀写到:酸枣仁汤治失眠,川芎知草茯苓煎,养血除烦清虚热,安然入睡梦香甜。如今做成丸,有一些药物不能放进丸里,实际上现在的酸枣仁丸的配方是酸枣仁,百合,茯苓,桑葚,桂圆,蜂蜜。歌谣中的功效无一例外都在这个配方中有所体现,酸枣仁可以助眠滋阴而除烦,百合清虚热而润肺,桂圆养血,桑葚补肾滋阴,茯苓健脾祛湿安神。总结一下酸枣仁丸主要作用:安神助眠、敛汗生津、养阴润肺、健脾和胃。适用于白天瞌睡打盹、夜里难以入睡、睡眠浅、夜里多梦,经常夜起等人群。我们人生基本上一半的时间都在睡眠中度过,所以睡眠质量可是非常重要,睡眠不好,也会比其他人老得快一些,所以希望大家从此有个好的睡眠。
用料
炒酸枣仁 | 150克 |
黑桑葚干 | 300克 |
茯苓 | 75克 |
百合 | 50克 |
桂圆 | 35克 |
蜂蜜 | 200克 |
助眠神器酸枣仁丸的做法
在网上买来的桑葚干有杂质,重新洗过晒干,再用烤箱烤干,温度70-90度,时间2个小时左右,中途要每隔一段时间就翻几下。
这是烤好的桑葚,大概烤到变干稍微变硬就可以了。
酸枣仁我买的是直接炒好的,主要材料是酸枣仁和桑葚干,其它药材称好后开始准备打粉。
酸枣仁单独打粉,桑葚干和桂圆一起打,茯苓和百合一起打。
等各样粉打好后再混合一起打一下。
将蜂蜜放进锅里小火熬制,熬到图中这个状态时就关火将蜂蜜慢慢往粉里加,边加蜂蜜边搅拌,然后像揉面一样将蜂蜜和粉完全融合。
然后按照十克一丸,用10*10的锡纸包装好,常温下大概可以放一个月左右,放冰箱保鲜处可以放3个月左右。
这个方子可以出80个丸,每天睡觉前半小时吃一丸。
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