食课studio轻食沙拉食谱分享:鸡肉什锦沙拉
沙拉2.71W
用料
生菜 | 1颗 |
苦菊 | 半颗 |
紫甘蓝 | 30克 |
鸡胸肉 | 1片 |
鸡腿菇 | 30克 |
紫薯 | 25克 |
西蓝花 | 50克 |
玉米粒 | 适量 |
小番茄 | 2个 |
黑橄榄 | 适量 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
鸡腿菇用黑胡椒、橄榄油、盐,炒熟备用。
紫薯蒸熟后,切块备用。西蓝花加盐焯水,腌制黑橄榄切片备用。
鸡肉用香料腌制后,煎熟切块备用。先用生菜、苦菊、紫甘蓝丝打底,再依次放入鸡肉、鸡腿菇、西蓝花,撒上紫薯块、玉米粒、小番茄片,最后放上黑橄榄片装饰。
小贴士
鸡腿菇比较吸油,炒的时候一定多放一点油!
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