尝口秋 - 南瓜色拉
到了吃甜甜南瓜的季节。在家的时候妈妈一直做南瓜汤,南瓜粥。现在自己做饭了想换个新吃法。南瓜色拉,整个秋天吃到肚子里。在色拉上控制热量的方法就是色拉酱。所以贴心的我放了低热量色拉酱的方子~
对!~吵香南瓜籽可以起到highlight整个味道的作用!~
用料
南瓜 | 200g |
菠菜 | 300g |
橄榄油 | 20mlg |
白醋 | 10ml |
盐 | 4g |
蜂蜜 | 一勺 |
南瓜籽 | 10g |
尝口秋 - 南瓜色拉的做法
南瓜 去心切小块,蔬菜洗净
300°预热烤箱10分钟。南瓜放入烤盘混合橄榄油,盐,烤20分钟。
南瓜子放入锅中翻炒3分钟 吵香
待南瓜稍许凉之后和蔬菜色拉酱混合。
吃 (色拉酱方子放在小贴士里了,一定要看ho~)这个是没有放南瓜籽的样子
小贴士
橄榄油 白醋 按照2:1的比例混合,放入盐,蜂蜜。大力混合。
低热量味好色拉酱 开吃
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