一人食-饱腹感十足凯撒沙拉
全程耗时一个小时 时间不是问题 问题是 好吃 管饱
用料
全麦面包 | 1片 50g |
鸡胸肉 | 1/2拳头大小 |
生菜 | 适量 |
圣女果 | 5-8个 |
盐 蒜 黑胡椒 干奶酪 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
柠檬 | 1片 |
丘比凯撒沙拉酱 | 3-4勺 |
一人食-饱腹感十足凯撒沙拉的做法
全麦面包片切开四个面包边 掰成小块
蒜捣碎成蒜蓉 做成蒜汁 放少许盐
面包块沾少许蒜汁 放入烤盘 少许蒜蓉均匀撒到面包块上烤箱预热 190度上下火 十分钟
面包块送入烤箱 190度上下火 十分钟
把鸡胸肉切成小块 放入小碗里 撒少许盐 均匀挤满柠檬汁
烤盘刷一层薄橄榄油 放入鸡胸肉 180度上下火 十分钟煮鸡蛋
圣女果 生菜洗净 切啥样都成摆盘 撒沙拉酱 黑胡椒 干奶酪 吃
小贴士
据不可靠消息一碗只有150kcal
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