粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐
减肥食谱3.15W
晚餐时间总想吃很多美食,吃多了体重蹭蹭蹭往上涨😓
今天来做一个代餐晚饭
把家里的粗粮打成奶昔,饱腹感十足,一碗就够了
用料
红薯🍠 | 1-2个 |
芋头 | 1个 |
赤小豆 | 1勺 |
牛奶 | 50克 |
水 | 100克 |
粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法
家里的粗粮都找出来
打成糊
不算稀
加几个葡萄干,可以吃了
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