减脂利器南瓜鸡丁沙拉
默默关注下厨房以来第一次自己创建菜谱,居然都不知道在哪里创建哎?利用午休溜达的功夫赶紧写下来,这个菜谱兴许没有几个人注意到它,它木有华丽的词藻,木有带感的照片,它就悄悄滴藏在这里呢,如果有缘你见到它,快来撸一撸,绝壁健康好吃。它就是辣么低调滴躺在这里,我就是为了记录,生怕自己这个猪脑袋忘了做法,低脂低油快手,爆好吃!
用料
南瓜 | 200克 |
鸡丁 | 100克 |
芦笋 | 30克 |
球生菜 | 80克 |
西红柿 | 90克 |
橄榄油 | 5克 |
熏干 | 50克 |
黑胡椒 | 少许 |
海盐 | 少许 |
淡酱油 | 少许 |
减脂利器南瓜鸡丁沙拉的做法
芦笋焯水,切段。
生菜,西红柿洗净控水,该撕碎的撕碎,该切片的切片。
熏干切丁和鸡丁一起下不粘锅煎熟,不放油!!!不放油!!!不放油!!!
南瓜去皮切丁,放微波炉高火四五分钟!
所有材料混合,放橄榄油。为了防止出水到了公司再加海盐,黑胡椒和淡口酱油!
小贴士
关于鸡丁,犯懒福成半成品宫保鸡丁。酱料弃之也罢,只留鸡丁就好,还有几颗自带的豌豆调节气氛,真素不赖啊!添加剂必然是有的,但我就素辣么随意,总比外食神马的健康哈,减脂也要快乐!
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