美味佳肴馆【健康·减脂】鸡肉南瓜沙拉（410卡）
沙拉2.29W
热量只用做参考
鸡肉可以换其他瘦肉
芦笋可以换其他绿叶菜
黎麦可以换其他杂粮
芒果可以换其他水果
总之的总之，一切都是灵活的
鹰嘴豆可是高蛋白的，想换也可以……
用料
| 鸡胸肉 | 80克 |
| 南瓜 | 80克 |
| 黎麦 | 20克 |
| 鹰嘴豆 | 25克 |
| 芦笋 | 80克 |
| 西兰花 | 100克 |
| 胡萝卜 | 50克 |
| 芒果 | 50克 |
| 酱料 | |
| 番茄膏 | 20克 |
| 柠檬 | 半个 |
| 橄榄油 | 2克 |
| 香醋 | 适量 |
【健康·减脂】鸡肉南瓜沙拉（410卡）的做法
鸡肉煮熟，南瓜微蒸熟，西兰花切朵，胡萝卜切块一起煮熟，芒果切丁，煮菜的时候把酱汁调一下，拌匀即可
小贴士
番茄膏，配料表只有番茄，最多加个盐的
![鸡蛋土豆泥色拉的做法和图解,鸡蛋土豆泥色拉怎么做更好吃]( "鸡蛋土豆泥色拉的做法和图解,鸡蛋土豆泥色拉怎么做更好吃")
鸡蛋土豆泥色拉的做法和图解,鸡蛋土豆泥色拉怎么做更好吃
用料鸡蛋3个土豆1个蛋黄l个盐1小匙色拉酱2大匙番茄沙司2大匙马苏里拉奶酷50g可可粉少许鸡蛋土豆泥色拉的做法材料，调味料鸡蛋和土豆蒸IO分钟鸡蛋对半切开，挖岀蛋黄，蛋白备用把土豆和蛋黄压成泥，填入蛋白空心中烤箱用220度预热5分钟，将鸡蛋色拉在中层烤15分钟把马苏...
![缤纷🥗沙拉食谱做法大全,超简单的缤纷🥗沙拉做法步骤]( "缤纷🥗沙拉食谱做法大全,超简单的缤纷🥗沙拉做法步骤")
缤纷🥗沙拉食谱做法大全,超简单的缤纷🥗沙拉做法步骤
春日不减肥，夏日徒伤悲，吃点蔬菜沙拉饱腹吧用料球生菜5片黄瓜1根草莓1个鸡胸肉1块鸡蛋2个西兰花5小朵味达美米醋2勺味达美初榨原酿生抽2勺橄榄油2勺蜂蜜1勺熟芝麻适量缤纷🥗沙拉的做法食材鸡胸肉煮5分钟，焖半小时。时间到了插一下没有血水就可以。黄瓜切薄片卷起...
![帕玛森杂蔬色拉的做法和图解,帕玛森杂蔬色拉怎么做更好吃]( "帕玛森杂蔬色拉的做法和图解,帕玛森杂蔬色拉怎么做更好吃")
帕玛森杂蔬色拉的做法和图解,帕玛森杂蔬色拉怎么做更好吃
用料土豆适量豌豆玉米胡萝卜适量烟熏培根适量蛋黄酱适量帕玛森杂蔬色拉的做法健康营养美味的帕玛森色拉:土豆切丁放入锅里煮熟并沥干水分冷却，豌豆、玉米、胡萝卜焯水断生沥干水分冷却，烟熏培根切小丁，所有食材用蛋黄酱搅拌均匀，即可享用。冷藏后口味更佳！...
![超级简单快手的沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "超级简单快手的沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法")
超级简单快手的沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法
柠檬沙拉汁很百搭，蔬菜肉类只要喜欢的都可以用上哦！用料土豆2个鸡蛋1个西红柿2个青瓜半条白芝麻5克有所思柠檬沙拉汁30克超级简单快手的沙拉的做法土豆，鸡蛋冷水下锅材料全部切块材料放容器内，倒入沙拉汁，搅拌均匀装盘，撒上白芝麻点缀一下，可以享用咯！...
相关文章
- “健康·减脂”五彩鸡肉沙拉－低卡健身餐(380卡)的烹饪做法，大厨教你详细做法
- “健康•减脂”黑椒汁西兰花牛肉沙拉-低卡健身餐(340卡)的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 健康减脂鸡肉沙拉的做法和图解,健康减脂鸡肉沙拉怎么做更好吃
- 健康低卡—减糖南瓜豆沙糯米卷的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 减脂健康牛肉蔬菜沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 健康减脂-鸡胸肉蔬菜沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 健康减脂低卡 夏日缤纷鸡肉沙拉DIY无油沙拉汁的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 减脂沙拉（健康减脂）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 健康低卡减脂餐--芒果鸡胸沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 健康减脂-鸡胸沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法