牛油果火龙果藜麦沙拉
当下很多人最通行的交流语言是什么,早已不是从前的:你吃了吗?而是最近有什么好的沙拉店推荐?昨天网购的肉松青团下架了,给你推荐一个低脂又健康的零食啊?你要不要体验一下多种蔬菜的沙拉瓶子?
网红食品好多,牛油果就是曾经当仁不让的网红食品,又因其营养全面被称为超级食品,如今,还出现了藜麦,亚麻籽,羽衣甘蓝,野米,罂粟籽……等好多所谓的超级食品,其实任何一种单一食品都无法完成人体全面营养的重任,紧靠一种食品来治病防癌是不可取的,健康的饮食关键仍是从多种食物结合获取营养,今天我给大家分享一个颜值高营养好,又低脂的沙拉,做法简单又好吃!
用料
牛油果 | 半个 |
红心火龙果 | 半个 |
藜麦 | 适量 |
冠利色拉调味酱 | 两勺 |
紫苏油 | 半勺 |
薄荷调味酱 | 一勺 |
无花果 | 一个 |
薄荷叶(装饰用) | 几片 |
牛油果火龙果藜麦沙拉的做法
藜麦水煮十分钟,关火焖五到十分钟备用,
调味料按自己口味倒入小碗调好,其实用什么调味料可以自己搭配喜欢的味道,不一定就按着我的方式。
牛油果,红心火龙果切成小四方块
把淋好水分的藜麦加入水果丁,倒上调好的沙拉汁拌匀
装入美艳的盘子里,薄荷叶,无花果一装饰,好了,漂亮又好吃的沙拉可以开动了,是不是非常简单!
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