南瓜酱素意粉
应季又应节~~~秋季+万圣节!!!!
用料
南瓜 | |
意粉 | |
玉米笋 | |
洋葱 | |
西芹 | |
圣女果 | |
淡奶 | |
蒜蓉 | |
意式香草 |
南瓜酱素意粉的做法
南瓜切块,蒸10分钟
用搅拌器打成浆
热镬下橄榄油,炒香洋葱,然后捞起
下西芹和玉米笋炒,下盐和鸡粉调味
最后下炒过的洋葱和圣女果,盛起备用
开水加盐,下意粉煮
热镬下橄榄油,炒香蒜蓉,下南瓜浆,下淡奶和水,用盐和鸡粉调味,最后下生粉水把酱煮粘身
意粉捞起,晾干水,下到南瓜酱里搞匀,洒上意式香草
上碟,铺上炒好的素菜
小贴士
正所谓“不时不食”,当然不能少了时令最热的食品啦~南瓜出场~~而我也不知道发什么疯,最近好像迷上健康人生,积极戒酒还来什么素食主义的,可能中年危机真的到来荷尔蒙失调影响大脑运作吧~
素菜不要炒过熟,我还是最爱爽口菜,保留好素菜的营养,才是健康主义哦~不过当然买菜的时候眼里要好,新鲜还要回家彻底洗干净啊!~
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