无糖无油南瓜月饼(也可以说是南瓜饼)
用料
南瓜 | 适量 |
糯米粉 | 适量 |
粘米粉 | 适量 |
玉米淀粉 | 适量 |
水果 | 适量 |
无糖无油南瓜月饼(也可以说是南瓜饼)的做法
南瓜去皮切片,放微波炉高火7分钟,上面要加盖碗,不然会僵,我每次满一盘子,少的话3分钟到4分钟就好了,也可以放锅里蒸,记得要加盖。不然太湿
等稍凉将南瓜压成泥,取一部分南瓜泥加糯米粉.粘米粉,玉米淀粉.(少量少量的加粉,粉的比例是1:1:0.5)和成团,可以留大半放不沾锅炒干点做馅
像包包子一样包好,模具刷油,用玉米淀粉也行,压好,放锅里冷水上锅蒸十五分钟左右,就可以了。
这次和成南瓜面团蒸25分钟,蒸熟了再包馅的,(馅可以是南瓜馅,山药泥,山芋泥,芒果块,火龙果块,香蕉块,黄桃,除了山药,其它都甜的)少量淀粉微波炉高火一分钟,压模用的。
无油无糖,想吃多少都没有负担,水果的要尽快吃完,现吃现做最好
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