魚式堅果能量棒
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能量棒--熱愛運動的你不可缺的日常
用料
雞蛋 | 2只 |
紅糖 | 60g |
杏仁 | 半杯 |
腰果 | 半杯 |
椰絲 | 小半杯 |
麵粉 | 150g |
無糖可可粉 | 25g |
泡打粉 | 6g |
酸奶 | 1個 |
椰子油 | 20g(左右) |
魚式堅果能量棒的做法
將杏仁,腰果和椰絲打碎
混合麵粉,可可粉和泡打粉
混合雞蛋,酸奶,椰子油和紅糖
用打蛋器打均勻
倒入麵粉混合物,攪拌均勻
加入打碎的堅果混合物,放入烘烤盤,180度,35分鐘
一根大約180kcal,吃完乖乖滾去運動!
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