低脂0难度|电饭煲燕麦黑芝麻核桃养生蛋糕(低糖版)
电饭煲食谱3.25W
用料
燕麦 | 100克 |
鸡蛋 | 4个 |
糖 | 20克 |
牛奶 | 50克 |
黑芝麻 | 适量 |
核桃 | 适量 |
蔓越莓 | 适量 |
先将燕麦打成粉末
将蛋黄蛋清分离,加入牛奶,燕麦粉搅拌均匀
蛋白要分3次倒入糖打发至有小尖勾,将3分一的蛋白倒入燕麦糊里搅拌均匀,之后将剩下的混合搅拌均匀,加入适量的黑芝麻、核桃、蔓越莓拌匀
拌好倒入电饭煲内,将表面抹平,震出气泡,按煮饭键即可
早餐和下午茶的好选择,低脂低糖,饱腹感很强,喜欢甜的可以适量加多小小糖,我这个是低糖版的
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