夏日营养焖饭焖面,排骨,鸡翅,鸡腿,鲜虾,时蔬都可以做,不用一身汗也能吃到好吃的!
用料
姜 | 2片 |
生抽 | 1勺 |
耗油 | 1勺 |
时蔬 | 适量 |
鸡翅 | 5个 |
鲜虾 | 10只 |
白糖 | 5克 |
大米 | 2杯 |
藜麦 | 适量 |
小米 | 适量 |
土豆 | 1个 |
夏日营养焖饭焖面,排骨,鸡翅,鸡腿,鲜虾,时蔬都可以做,不用一身汗也能吃到好吃的!的做法
各种蔬菜切成小丁,加入少量食盐,白糖,生抽,十三香或自己喜欢的调料,我用的土豆,胡萝卜,玉米,豇豆,豌豆。可以换成任何自己喜欢的食材!铺在电饭锅的底层。
再铺上焯水的鸡翅和鲜虾,可以换成排骨,鸡腿,牛肉等,如果换成牛羊肉,一定要加洋葱去腥增鲜。
清洗干净的大米,杂粮混合均匀,铺在表面。
加水,没过大米一公分左右。
选择蒸饭功能即可。跳闸后焖几分钟,开盖拌匀,加入葱花,芝麻类装饰。盛盘开吃!荤素搭配,营养美味,关键是省事啊!不用炒几个菜,一身汗啊!
时蔬焖饭,可以加入洋葱,胡萝卜,红薯类有甜味的食材,孩子们比较爱吃。
跟上面焖饭一样的方法。
别忘了加一勺耗油,没有可用生抽代替。
蒸饭键,焖熟。
拌匀盛盘,
焖面也是一样的做法,是不是比较省事呢!
豇豆焖面,五花肉,配菜还是要先炒至断生的!
加食盐,生抽,十三香等调好味,加入热水,煮2分钟
倒入电饭锅
面条均匀铺在表面。蒸饭键焖即可!
小贴士
有肉类尽量铺在电饭锅底层,其他也可以直接跟大米混合拌匀。
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