和风牛油果焗豆腐(アボカドと豆腐の和風グラタン)
买了一本牛油果的菜谱书上的方子=w=
用料
牛油果 | 1个 |
芝士碎 | 适量 |
木棉豆腐(就是老豆腐,北豆腐) | 150g |
香菇 | 3~4朵 |
○味噌 | 3大勺(1大勺是15ml) |
○蛋黄酱 | 4大勺 |
○牛奶 | 5大勺 |
黄油 | 少少 |
和风牛油果焗豆腐(アボカドと豆腐の和風グラタン)的做法
豆腐挤去水分,豆腐、牛油果切成一口大小,香菇去蒂用手撕成四等分。
烤碗内壁涂黄油,把1的食材都放进去,混合好○的调味汁均匀淋在碗里。
表面撒上芝士碎,放进预热好200度的烤箱烤10~15分钟,烤至芝士颜色变得金黄就可以吃了。
小贴士
蛋黄酱实在是热量太高了,我用白味噌1大勺(一定要用白味噌不然味道不对),0卡路里的砂糖0.8大勺,醋1大勺,原味厚酸奶4~5大勺,新鲜柠檬汁1~2小勺调了代用品一样很好吃。代替沙拉酱拌沙拉蘸水果吃也OK
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