香蕉肉桂鸡蛋全麦吐司 无油快手饱腹减脂能量 早午餐
简单又香甜,低脂健康
饱腹持航能力强的早/午餐🌈
一个人吃也得有满满的仪式感
搭配一杯咖啡☕或是格雷红茶
简直幸福感飙升,元气满满的美食!
用料
香蕉 | 1根 |
鸡蛋 | 1个 |
全麦吐司 | 1片 |
肉桂粉 | 适量 |
香蕉肉桂鸡蛋全麦吐司 无油快手饱腹减脂能量 早午餐的做法
超级无敌简单的食材
通常都健身撸铁大军们家里必备的食材😂我个人比较喜欢肉桂的味道✌
所以今天做肉桂味的
在外面买的肉桂卷、包、吐司、派🥧都超美味好吃😋,可是糖和油脂会比自己做的高很多………
那就自己“撸”一个
香蕉切片平铺在吐司上
鸡蛋打入碗里加入适量的肉桂粉(按照个人口味来)加入调料勺的1/2勺玉米淀粉
2匙水
和鸡蛋、肉桂粉一起打发均匀
(这一步可做可不做,原因:我没有加入牛奶打鸡蛋,一个鸡蛋感觉又太少,2个鸡蛋又太多,因此我就加了这一步让蛋液多一点,烤起来不会太干。伙伴们可以自行参考一下😊)打好的鸡蛋液淋在铺好香蕉片的吐司上
再撒点肉桂粉就可以拿去烤了
(我太爱肉桂与食物碰撞的味道了🥳)家里只有光波炉的我😭
就用烤鸡模式,烤了6分钟
用烤炉的伙伴们看着自个烤炉的“脾气”
来烤,参考大神们的温度是180°左右
烤5-10分钟,留意着表面变化调节吧!烤好的香蕉软糯香甜
不用再另外加糖了满厨房都是肉桂香蕉的香甜味
醉人………想要吃多点鸡蛋的伙伴们可以用两个鸡蛋
这样口感更丰满喜欢吃苹果的话
也可以用苹果代替香蕉
做法一样哒但是香蕉会比苹果更香甜
苹果稍微偏酸甜
就看自己喜欢来调整啦那加葡萄干可以不?
当然可以……只要自己喜欢的果干,水果
都可以尝试一下我家娃儿也超喜欢吃这个做早餐
香甜可口,孩子都爱吃😍😂感谢🙏大家的阅读和支持!
欢迎🌹关注我🌸GET更多“奇葩”美食!😂👏🌈
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